Les services proposés
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Suivis personnalisé en ligne
Programme entièrement personnalisé, dispensé via l’application Coach RX (Android & IOS) : il sera établi en fonction de vos contraintes actuelles (objectifs, emploi du temps, antécédents de blessure, matériel disponible, habitudes alimentaires actuelles, préférences, etc.) + journal d’entrainement inclus dans l’application pour un suivi des performances en toute simplicité
Suivi / engagement : 3 mois minimum.
Cycles : 4 semaines.
Bilan : Bilan initial sur la mobilité, afin de déterminer plus finement la sélection des exercices et éviter les blessures. 2 bilans / mois afin de réajuster les paramètres du suivi si besoin.
Conseils nutrition : apports caloriques (maintient, surplus, déficit, macronutriments, stratégies, etc.
Questions et correctifs techniques : Vidéos via Whatsapp 5 jours sur 7.
Suivi personnalisé en présentiel
Programme entièrement personnalisé, dispensé via l’application Coach RX (Android & IOS) : il sera établi en fonction de vos contraintes actuelles (objectifs, emploi du temps, antécédents de blessure, matériel disponible, habitudes alimentaires actuelles, préférences, etc.) + journal d’entrainement inclus dans l’application pour un suivi des performances en toute simplicité.
Suivi / engagement : 3 mois minimum.
Entraînement : 1 à 3 séances d’entrainement (d’une durée d’1h) / semaine en fonction des besoins.
Présentiel : Coaching directement en salle au club Basic Fit Artigues-près-Bordeaux.
Bilan : Bilan initial sur la mobilité, afin de déterminer plus finement la sélection des exercices et éviter les blessures. 1 bilans / mois afin de réajuster les paramètres du suivi si besoin.
Conseils nutrition : apports caloriques (maintient, surplus, déficit, macronutriments, stratégies, etc.
Questions et correctifs techniques : Vidéos via Whatsapp 5 jours sur 7.
Programme d’entrainement personnalisé sans suivi
Programme entièrement personnalisé, dispensé via l’application Coach RX (Android & IOS) : il sera établi en fonction de vos contraintes actuelles (objectifs, emploi du temps, antécédents de blessure, matériel disponible, habitudes alimentaires actuelles, préférences, etc.)
Suivi / engagement : Sans engagement.
Cycles : 4 semaines.
Objectif : Pour un ou plusieurs objectifs : hypertrophie, force, callisthénie, course à pied, etc.